Trainen

Banner
Uitgelicht-Workout
Health

Hardlopen, spider walk en mountain climbers

Vol energie beginnen aan de nieuwe week? Ik weet wel hoe je dat doet! Vandaag heb ik een workout voor je klaargezet met daarin stukjes hardlopen, de walking lunge, mountain climbers, dips en de spider walk. Je doet dit in totaal drie rondes.
Uitgelicht-Workout
Health

Get ready for the AMRAP workout!

Vandaag heb ik weer eens een AMRAP workout voor je bedacht, met lunges, sit-ups, push-ups en squat jumps. AMRAP betekent 'As Many Rounds As Possible'. Zoveel mogelijk rondes dus. Je doet dit in totaal 7 minuten lang.
Uitgelicht-Workout
Health

Squats, tuck jumps en de brug

Ben je er weer klaar voor? Let's go! Ik heb een pittige workout voor je bedacht, met squats, tuck jumps, schaatsen, de brug en jumping jacks. Je doet dit in totaal twee rondes. Hoe vaker je deze workout doet, des te groter het effect. Maak er dus een paar keer tijd voor deze week. 
Uitgelicht-Workout
Health

Planken, squats, sit-ups en high knees

Op deze tweede Pinksterdag hebben we lekker veel tijd om een goeie workout te doen. Vandaag gaan we planken, doen we squats, sit-ups en high knees. Hoe vaker je deze workout doet, des te groter het effect. Maak er dus een paar keer tijd voor deze week. Goed gevoel gegarandeerd!
HCOA Banner