Health

Banner
Uitgelicht-Workout

Get ready for the AMRAP workout!

Vandaag heb ik weer eens een AMRAP workout voor je bedacht, met lunges, sit-ups, push-ups en squat jumps. AMRAP betekent 'As Many Rounds As Possible'. Zoveel mogelijk rondes dus. Je doet dit in totaal 7 minuten lang.
Uitgelicht-Workout

Squats, tuck jumps en de brug

Ben je er weer klaar voor? Let's go! Ik heb een pittige workout voor je bedacht, met squats, tuck jumps, schaatsen, de brug en jumping jacks. Je doet dit in totaal twee rondes. Hoe vaker je deze workout doet, des te groter het effect. Maak er dus een paar keer tijd voor deze week. 
Uitgelicht-Workout

Planken, squats, sit-ups en high knees

Op deze tweede Pinksterdag hebben we lekker veel tijd om een goeie workout te doen. Vandaag gaan we planken, doen we squats, sit-ups en high knees. Hoe vaker je deze workout doet, des te groter het effect. Maak er dus een paar keer tijd voor deze week. Goed gevoel gegarandeerd!
Gezonde keuzes maken deel 5

Gezonde keuzes maken: zin en onzin (deel 5)

In mijn vorige blog hebben jullie kunnen lezen over de negatieve invloeden van de voedingsindustrie op de hoeveelheid toxines die we onbewust in ons lichaam stoppen. Dit keer neem ik jullie mee in de wereld van suiker en op welke manier het ons leven beinvloedt.
Uitgelicht-Workout

Rope jumps en burpees

Ja hoor, daar is de burpee weer! Terug van even weggeweest. ongetwijfeld de favoriete oefening van velen ;-) Behalve burpees doen we vandaag rope jumps, sit -ups en de brug.
Uitgelicht-Workout

Squats, lunges en dancing crabs

We gaan vandaag even flink aan de bak! We werken aan onze core en onze beenspieren met squats, planken, lunges, dancing crabs en jumping jacks.Alle oefeningen doe je 20 seconden met 10 seconden rust. De workout van vandaag doe je in totaal 8 rondes.
HCOA Banner