Eropuit in november
Vind je het leuk om dingen te ondernemen? Wil je eropuit in november? Dat komt goed uit want ik heb alvast het een en ander voor je bij elkaar gezocht.
Crunchen, planken en jumpen
Vandaag gaan we planken, crunchen en jumpen. Doe je mee? Alle oefeningen doe je 60 seconden met 20 seconden rust. Totaal doe je drie rondes.
De spijsvertering: van mond tot kont
Zoals de meeste van jullie wel weten ben ik bezig met een opleiding tot gewichtsconsulent. Onlangs kwam de spijsvertering aan bod: hoe zit dat nou precies?
Tour de Rotterdam
Ik had onze Rotterdamse vrienden gevraagd om een 'Tour de Rotterdam' te organiseren en ons wat leuke hotspots van de stad te laten zien. Het was geweldig!
Hardlopen, kracht en stabiliteit
Vandaag gaan we weer kleine stukjes hardlopen. Daarnaast doen we wat kracht- en stabiliteitsoefeningen. Deze workout doe je drie rondes.
Speculaas smoothie als ontbijt of lekker tussendoor
Volgende maand is het zover. Op 18 november is Sinterklaas weer in het land. Deze speculaas smoothie brengt je alvast in de Sinterklaas stemming.
Even voorstellen: ik ben Vanessa!
Ik ben Vanessa Emmel, welkom op Uit Liefde Voor Jezelf. Hier help ik jou bewust(er) te worden van hoe je leeft en hoe jij zo gelukkig mogelijk kunt zijn.
Chocolade Smoothie als ontbijt
Een chocolade smoothie als onbijt is super lekkere manier om je dag te beginnen. Wil je een energieboost en ook een goed humeur? Doe er een banaan doorheen!
De plank, spider walk en een worm!
We hebben weer wat oefeningen voor je bedacht. We gaan planken, jumpen, spider walken en ook de worm komt voorbij. Je doet alles 10 herhalingen, drie rondes.
Begeleiden bij veranderen van leefstijl
Ik ben begonnen met een opleiding tot voedingscoach / gewichtsconsulent. Ik wil mijzelf graag blijven ontwikkelen op het gebied van sport en voeding.
