Blueberry shake
OntbijtRecepten

Begin de dag gezond met een blueberry smoothie

Een makkelijke, snelle manier om je dag te beginnen met een flinke shot vitaminen, is met een smoothie. Je kunt eindeloos variëren, de fruitsoorten en groenten gebruiken die jij het lekkerst vindt. Vandaag een recept voor een blueberry smoothie.

Wij gooiden er wat chiazaad overheen want dat is super gezond! Chiazaad bevat onder andere magnesium, omega 3-vetzuren, calcium, eiwitten, selenium, ijzer, kalium en volop vezels. Hartstikke goed voor je dus.

Ingrediënten voor 1 persoon

  • 125 g blauwe bessen
  • 200 ml amandelmelk, ongezoet
  • 1⁄2 avocado
  • 100 g spinazie

Blueberry smoothie

Zo maak je het:

  1. Snijd de avocado’s overlangs doormidden.
  2. Bewaar de ene helft met de pit. Hierdoor blijft de avocado langer vers.
  3. Schep het vruchtvlees uit de schil en doe in de kom van de blender of keukenmachine.
  4. Voeg de amandelmelk, blauwe bessen en de spinazie toe en maal in 60 sec. tot een gladde smoothie.
  5. Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.

Tip: Is de blueberry smoothie nog te dik? Voeg dan extra water toe.

 

Elke dag nieuwe informatie zoals gave quotes, leuke weetjes, recepten, blogs. Voor elk wat wils. Even een rustmoment. Uit Liefde Voor Jezelf!

Banner