Dadelsmoothie
Recepten

Dadelsmoothie met mango en banaan

Deze dadelsmoothie is verrukkelijk zoet. Dadels zijn een goede vervanger voor ongezonde zoetigheden. Dadels bevatten veel vitaminen en mineralen, vooral vitamine B. Doordat dadels veel vezels bevatten werken ze ook goed tegen constipatie.
Uitgelicht-Workout
Health

Squats, lunges en dancing crabs

We gaan vandaag even flink aan de bak! We werken aan onze core en onze beenspieren met squats, planken, lunges, dancing crabs en jumping jacks.Alle oefeningen doe je 20 seconden met 10 seconden rust. De workout van vandaag doe je in totaal 8 rondes.
Volle Maan van het Ontwaken
Bewustwording

Volle Maan van het Ontwaken

Op 30 april om 02:59 is het volle maan. Deze maan wordt de volle Maan van het Ontwaken genoemd. De natuur is overal om ons heen tot leven gekomen en ook wij mensen lijken uit onze winterstand te ontwaken en weer meer energie en levenslust te hebben.
Koningsdag smoothie
Ontbijt

Gezonde Koningsdag smoothie

Het is weer bijna Koningsdag. Overal in het land wordt die dag feest gevierd met vrijmarkten, live muziek, optredens en spellen. Deze dag is helemaal compleet met een oranje tompouce, oranjebitter en gezellige terrasjes. Naast al dat  lekkers houden we alles een beetje in balans met een gezonde Koningsdag smoothie.
Uitstapjes in mei 2018
Lifestyle

Laten we gaan! Uitstapjes in mei 2018

De lente is in volle gang, wat is het weer genieten! Ook in mei is er uiteraard weer heel veel te doen. Van het circusstad festival tot storytrails, bier en appelsap: voor iedereen zijn er wel leuke uitstapjes te vinden. Ik heb er een paar verzameld voor je.
Uitgelicht-Workout
Health

Low jacks, t-twists en dips

"Ain't no mountain high enough.." ;-) Vandaag komen de mountain climbers weer voorbij, samen met wat dips, low jacks, t-twists en high knees. Hoppa! Laat die nieuwe week nu maar beginnen.
Gratis Proefles