Health

Burpee en Buikspieroefening

We starten vandaag met een burpee gevolgd door een buikspieroefening.

Bij het uitvoeren van de burpee train je je benen, armen, borst, rug en buikspieren. Het is een full body workout. Daarnaast pakken we nog even extra onze buikspieren aan met de sit up. Deze kan je doen met beide voeten aan de grond, of als je het iets zwaarder wil maken trek je zoals op het filmpje je knieën op naar je borst. Je schouders komen los van de grond.

Start:

  • 1 x een burpee, kom plat op je buik liggen
  • Draai naar je rug en maak 1 sit up
  • Draai terug naar je buik
  • 1 x een burpee, kom plat op je buik liggen
  • Draai naar je rug en maak 1 sit up
  • Draai terug naar je buik
  • Jump omhoog

Op het filmpje zie je 1 setje. We doen er vandaag 3.

Succes!

Vanessa

Ik ben Vanessa. Eigenaar van Healthclub OpenAir en bedenkster van deze website, Uit Liefde Voor Jezelf! Ik heb een passie voor sport en ook een passie voor het begeleiden van mensen naar hun doel. Ik word helemaal blij van het buiten sporten en van de energie die ik krijg van de sporters. Ook help ik mensen graag om bewust te worden van hoe zij leven en hoe zij zich zo gelukkig mogelijk kunnen voelen. Dit kan zijn door middel van voeding, lekker sporten of de leuke dingen die wij hier op Uit Liefde Voor Jezelf plaatsen. Wanneer mensen in hun kracht staan, dan stralen ze dit uit. Dat vind ik mooi om te zien!

Banner