Mountain Climber

De mountain climber is een oefening voor je core.

‘Core’ betekent letterlijk kern. Als we het over core training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze buik, rug, billen, bekken stabieler en sterker maken. Je maakt je lichaam sterker en gezonder waardoor je dagelijkse oefeningen en handelingen veel functioneler kunt uitvoeren zonder daarbij blessures op te lopen. En wat ook super is: je middel wordt nog eens een stuk strakker.

1. Kom op handen en voeten in voorligsteun staan. Trek je navel in en knijp je billen samen.
2. Breng je knieën om en om naar je borst.
3. Zorg dat je lichaam in één rechte lijn blijft.
4. Hier doe je 3 setjes met 10 herhalingen van.

Veel succes!