Jump! Jump! Jump! Het is maandag.

“Jump around! Jump around! Jump up, jump up and get down!” Hallo, nieuwe week. Vandaag gaan we lekker squatten. Ik bedoel hier niet de gewone squat maar de jumping squat. Een fantastische oefening om de benen en billen sterker te maken en het is tegelijkertijd een goede balans-oefening.

Let ook nu weer goed op je techniek. Op het filmpje zie je hoe je deze oefening uitvoert.

Dit ga je doen:

• Jump squat 2 x op je plek
• Jump squat naar voor en weer terug
• Jump squat naar rechts en weer terug
• Jump squat naar achter en weer terug
• Jump squat naar links en weer terug
• Jump squat 2 x op je plek

Op het filmpje zie je 1 setje. Vandaag doen we hier 3 setjes van. Succes!