Crazy for cardio!

Hello, nieuwe week! We hebben er weer zin in. Vandaag gaan we flink aan de bak met een lekkere cardio workout. Hiermee brengen we onze hartslag even lekker omhoog. Doe je mee?

Let zoals altijd weer goed op je techniek: het goed uitvoeren van de oefening is belangrijk, hiermee verminder je de kans op blessures. In het filmpje laten we je zien wat je moet doen.

De oefening

• Je start in voorligsteun, dit is op handen en tenen. Zorg dat je lichaam helemaal recht blijft.
• Doe nu eerst 10 x de mountain climber. Je knieën breng je om en om recht naar je borst.
• Na 10 keer jump je met twee voeten tussen je handen en kom je omhoog.
• Nu breng je 10 keer afwisselend je knieën naar je borst. Zorg ervoor dat je lichaam rechtop blijft.

Dit setje doen we 4 keer!

Succes! Wij zijn benieuwd hoe het bij jullie gaat.