T-twist voor een sterke core
Met core training doen we oefeningen die onze buik, rug, billen, bekken stabieler en sterker maken. De T-twist is zo'n oefening.
Planken, dippen en tappen!
Vandaag gaan we planken, dippen en tappen. Lees snel hoe je dit moet doen. Let bij de oefeningen steeds op je techniek. Je hebt geen haast, blijf goed opletten!
Workout voor een mooie kont
Een mooie kont, dat willen we allemaal wel! Met de workout van vandaag trainen we onze bilspieren èn tegelijkertijd versterken we onze rompstabiliteit.
Training voor de bekkenbodem
Vandaag doen we het bruggetje, een oefening voor je billen, bekkenbodem en de achterkant van je benen. Dit combineren we met een buikspieroefening.
Total body workout
Weg met die oliebollen! Het is de hoogste tijd voor wat beweging. De eerste maandag van het nieuwe jaar, een perfecte dag voor een total body workout.
Mountain Climbers voor een sterke core
We zijn nog niet klaar met Kerstmis vieren, maar het is wel al een goed moment om éven een beetje extra te bewegen. Met mountain climbers bijvoorbeeld!
Sinterklaas workout
Het is vandaag 5 december, Sinterklaas! Een kleine workout om de balans een beetje te bewaken. Zodat we niet met onze volle buiken naar Kerstmis toe rollen.
The Daily Mile
Wat is er leuker dan elke dag tussen de lessen door te rennen? The Daily Mile kost weinig tijd en kinderen vinden het fantastisch. Even het hoofd leegmaken.
Buikspieren trainen
Maandagochtend is natuurlijk een uitgelezen moment voor een kop koffie, maar óók voor buikspieren trainen! Zullen we dat dus eerst even doen?
Yes! Het is weer maandag!
Vandaag trainen we onze billen, buik, benen, armen, romp.. kortom: we hebben weer een full body workout voor je samengesteld. Geniet ervan!
