Sterk

Vrolijk Kerstfeest! Jingle bells, jingle bells, laten we even lekker sporten. Vandaag heb ik een AMRAP workout voor je klaargezet.

Ik heb weer een leuke workout voor je bedacht, voor wat gezond evenwicht in deze feestelijke maand. We doen mountain climbers, dips, schaatsen en push-ups.

Met alle kerstborrels, diners en feestjes is een beetje beweging extra belangrijk. Vandaag doen we onder andere lunges, sit-ups en jumping jacks. 

Het heerlijk avondje is bijna gekomen dus ik heb alvast een leuke workout voor je bedacht. We doen squat jumps, lunges, push-ups en nog wat leuke oefeningen. 

Het is goed om minstens 2x per week te sporten. Goed voor je gezondheid en ook voor je state of mind. We gaan vandaag lekker dippen, squatten en planken. 

Om vol energie aan de week te beginnen heb ik een lekkere workout voor je bedacht. We gaan touwtje springen, doen tuck jumps, push-ups, sit-ups en lunges. 

Ik heb weer een leuke workout voor je samengesteld. De wall sit, push-up, schaatsen en nog wat lekkere oefeningen waarmee je jezelf goed kunt uitdagen.

Ben je er weer klaar voor? Vandaag doen we dancing crabs en burpees en nog meer leuke oefeningen. Daag jezelf uit! We doen drie rondes.

Vandaag gaan we planken, crunchen en jumpen. Doe je mee? Alle oefeningen doe je 60 seconden met 20 seconden rust. Totaal doe je drie rondes.

Vandaag gaan we weer kleine stukjes hardlopen. Daarnaast doen we wat kracht- en stabiliteitsoefeningen. Deze workout doe je drie rondes.