Nieuwjaars workout!
Gelukkig 2018! Hoe kunnen we 2018 beter inluiden dan met een nieuwjaars workout? Doe maar lekker even mee, gaan we oliebollen en champagne verbranden.
Kerst AMRAP workout
Vrolijk Kerstfeest! Jingle bells, jingle bells, laten we even lekker sporten. Vandaag heb ik een AMRAP workout voor je klaargezet.
Mountain climbers, dips en schaatsen
Ik heb weer een leuke workout voor je bedacht, voor wat gezond evenwicht in deze feestelijke maand. We doen mountain climbers, dips, schaatsen en push-ups.
Lunges, sit-ups en jumping jacks
Met alle kerstborrels, diners en feestjes is een beetje beweging extra belangrijk. Vandaag doen we onder andere lunges, sit-ups en jumping jacks.
Squat jumps, T-twist, dips en push-ups
Het heerlijk avondje is bijna gekomen dus ik heb alvast een leuke workout voor je bedacht. We doen squat jumps, lunges, push-ups en nog wat leuke oefeningen.
Dippen, squatten en planken
Het is goed om minstens 2x per week te sporten. Goed voor je gezondheid en ook voor je state of mind. We gaan vandaag lekker dippen, squatten en planken.
Power smoothie voor sporters
Een lekkere power smoothie vol met goede eiwitten en koolhydraten kan je voor een training nèt even die boost geven die je nodig hebt.
Touwtje springen, push-ups en lunges
Om vol energie aan de week te beginnen heb ik een lekkere workout voor je bedacht. We gaan touwtje springen, doen tuck jumps, push-ups, sit-ups en lunges.
Wall sit, push-up en schaatsen
Ik heb weer een leuke workout voor je samengesteld. De wall sit, push-up, schaatsen en nog wat lekkere oefeningen waarmee je jezelf goed kunt uitdagen.
Dancing crabs en burpees
Ben je er weer klaar voor? Vandaag doen we dancing crabs en burpees en nog meer leuke oefeningen. Daag jezelf uit! We doen drie rondes.
