Health

Burpees en buikspieren

Vandaag doen we een burpee, gevolgd door een buikspieroefening. We trainen hiermee onze benen, armen, borst, rug en buikspieren. Een full body workout dus!

De sit-up die we vandaag toevoegen aan de burpee kun je op verschillende manieren doen. Je kunt kiezen om je beide voeten aan de grond te houden, of als je het iets zwaarder wilt maken trek je je knieën op naar je borst, zoals je kunt zien in het filmpje. Je schouders komen los van de grond.

Dit ga je doen:

  • 1 x een burpee, kom plat op je buik liggen
  • Draai naar je rug en maak 1 sit up
  • Draai terug naar je buik
  • 1 x een burpee, kom plat op je buik liggen
  • Draai naar je rug en maak 1 sit up
  • Draai terug naar je buik
  • Jump omhoog

Op het filmpje zie je 1 setje. We doen er vandaag 3.

Succes!

Ik ben Vanessa. Eigenaar van Healthclub OpenAir en bedenkster van deze website, Uit Liefde Voor Jezelf! Ik heb een passie voor sport en ook een passie voor het begeleiden van mensen naar hun doel. Ik word helemaal blij van het buiten sporten en van de energie die ik krijg van de sporters. Ook help ik mensen graag om bewust te worden van hoe zij leven en hoe zij zich zo gelukkig mogelijk kunnen voelen. Dit kan zijn door middel van voeding, lekker sporten of de leuke dingen die wij hier op Uit Liefde Voor Jezelf plaatsen. Wanneer mensen in hun kracht staan, dan stralen ze dit uit. Dat vind ik mooi om te zien!

Banner