Buikspieren trainen

Maandagochtend, we staan weer aan het begin van een prachtige nieuwe week. Dit is natuurlijk een uitgelezen moment voor een serieuze kop koffie, maar óók voor buikspieren trainen! Zullen we dat dus eerst even doen? Dan komt die koffie straks wel. 🙂

Deze oefening is niet gemakkelijk. Als je het te zwaar vindt kun je de oefening ook doen zonder helemaal tot zit te komen. Je brengt dan beide knieën naar je neus en komt een klein stukje omhoog met je schouders. Bij het schuin omhoog komen strek je je benen niet, maar breng je je knie schuin naar je tegenovergestelde elleboog.

Op het filmpje zie je 1 setje. Vandaag gaan we proberen 3 setjes te doen. Heel veel succes!